1、基本原则：七分吃三分练肌肉是什么？蛋白质。所以，饮食要低能量控制脂肪生长，营养均衡足够，蛋白质含量丰富。肌肉怎么生长？力量训练。本质就是拉伤肌肉、肌肉恢复，在这个反复过程中使肌肉发达。2、如果突出肌肉健美，段炼减轻力量训练即可。
肚子有赘肉 是你体内有毒素聚集 得排毒你可喝三里人家青汁试试看
