如果是非职业发展的话 要看你在什么样的队
如果是在班里的队 就你最高了 那中锋前锋就只能靠你
如果是在校队 估计就打不上中锋位
总得来说 前锋位还算比较适合你现在的情况
下面是网上的一些资料 你可以参考下：
小前要在场上不停的跑！
~~先说说中投吧。
小前的中投属性是最高的，但是属性高就不是代表每次出手都能保持很高的命中率。首先，接球直接出手的命中是最高的。在你确定防守你的人不会冒到你的情况下，果断的出手。这会有着不错的命中。再有，如果防守你的人离你很近，假动作把他晃起跳后带一步就出手也是很准的，记住，千万不要玩命的按A晃人，即使过人了，中投的命中也不太高的。后卫的SS传球，就是那个7000积分的传球，对小前的帮助是最大的。接球的时候不会停下来，而是继续带一步，这就能与防守人拉开空挡了，出手的时候也方便了。
~~再说说上篮和扣篮。
小前有着不错的弹跳，可是我们终究是小前，不像那些大前们，可以随便的扣。小前的慢3步我认为是最稳当的得分了。不容易被该，除非对方在第一时间做出了判断。对于扣篮，就要看**了，呵呵，出了扣篮，不被冒掉，那么你就成功的完成表演了。小前的上篮永远不要逞强，被人冒掉，永远是最丢人的，呵呵。
~~该说3分球了。
我们不是后卫，不要玩命的按A把人晃道。即使有了背后运球，也不要经常的使用，很可能在你不断的用背后运球的时候，你的两个队友已经有了比你更好的得分位置了。小前的3分，关键在于出手的节奏。个人认为比较不错的出手节奏是，从3分线里面往外面跑，接到SS传球后，确定不会被冒，马上转身就投。别的呢，就是空位的时候了，空的时候后卫会不会给你球，那就要看后卫的意识了。
~~好好说说篮板。
现在好多的小前，抢板的意识都不强。我们小前也是前锋，为什么不能像大前一样拿板呢。不是抢不到，而是你不够积极。作为身高183的小前我的总板10500了，小小的骄傲一下。呵呵。小前的板是冲出来的。其实很简单，看球的影子。举个例子吧。比如对方投篮不进，球砸在筐上高飞，如果是稍微的偏向屏幕的下面的高飞方向，那么球的影子肯定是先慢慢的往屏幕的下面运动，稍微的停顿，然后再往回动，也就是往屏幕的上面动。影子停顿的时候就是球到最高点的时候，停顿以后影子向回运动，就是球下落的时候了，球刚刚向回运动的时候，就是你起跳拿板的最好时机了。离球一步的距离，对准球按方向键，再按D。华丽的冲板。背冲我觉得不如正面的冲抢，正面的冲板能发挥最大的弹跳。记住，除非球往你的脑袋上面砸，否则，每个球都要认真的去冲抢，只有那样，才会有更高的机会从那些高大的内线手里把球抢走。还有就是球不进的话，要正确的判断不进的球弹筐后飞出的方向。后卫正面的3分，不进的话可能是弹筐或角度不大的高飞。对于弹筐球，我们小前和内线们的实力是一样的。球的高度完全在我们的控制范围之内。就看谁的反应快了。两边0度叫附近的3分，不进的话大多会弹向出手方向的对面。比如，篮框左边出手的3分不进，球弹向篮框的右边的几率会大一些。对于中投，就不固定了，这就要看卡位和经验了。上面说的抢板也许有些理想主义，如果自己的内线队友足够实力，那你就省心了，补个分球的板,多跑跑空位什么的，为下面的得分找找机会。不过，我说的冲板，在2打2的时候，你可以试试，之后就会明白效果了。
~~关于盖冒。
小前要面对的，可能是后卫，也可能是大前，面对中锋的机会会小一些。先说说怎么防守后卫的3分。大家可能也感觉到了，现在的得分后卫往往是不怎么进3分线的。他们有的玩命的按A想晃倒你去投篮，有的是不停的跑动找空位。如果你遇到键盘上只有A的后卫，那么，不必离的太近，除非你对自己W卡位很有信心，否则，站在3分先内的一步跟着他跑就行了，他再怎么晃，最后的目的还是去投3分，晃不倒你强投，别忧郁，冲上去冒吧。对于大前。他们的扣篮真的好猛。把握第一时间吧，做好判断，第一时间起跳。冒到了长气势，冒不到了别灰心。被弹飞了你都会是不怕死的英雄，呵呵。 .
小前在场上要做的事情真是最多的。要不停的跑，去寻找得分的机会。也要为自己的后卫掩护。还得不断的连接内线和外线。总之，球队有个技术全面的小前，是有福气的。
小前锋这样全方位球员，在比赛中是比较活跃的，灵活的球场位置，让他尝试着扮演其他角色，可以像得分后卫那样轻松的在外线进球，像中锋那样内线近投等。随着等级的提高，小前锋的特殊技能将在球场上得到肯定，假动作、后仰中投等在以后进攻、防守方面都会表现的相当不错。
在战术配合里，控球后卫的妙传常常成为小前锋进球的关键，所以控球后卫在外线带球的时候主要是配合内线进攻的小前锋，在时机恰当的情况下进行传球。在学会空中灌篮传球等技能后在内线能更好的协助小前锋。
得分后卫是最强的外三分线球得主，往往在瞬间能成为一场比赛胜负的关键，赛场配合中，小前锋经常在内线强大攻势下抢到球后，不是自己投篮，而是会马上传给三分线以外的得分后卫，这样可以摆脱内线的围攻，从而让球从外线投进。小前锋也常会在篮下守侯，因为一旦得分后卫的三分球没有投中，便要及时抢球，突破上篮。
可以说中锋与小前锋都是内线的主力，不同的是中锋在篮下进攻、防守居多，而小前锋在场上的位置要比中锋“宽敞”的多。在2V2、3V3的半场里小前锋与中锋打配合时，一般情况下中锋会在内线小前锋在外线，这样使进攻、防守得到充分发挥。抑或者都在内线，加强内线的进攻能力。
SF进攻篇:说起SF的进攻,首先要说明下SF这个位置的特殊性,所谓"全面"的小前锋,不是说你篮板很强,得分很强,过人很强,抢断很强.其实,小前锋这些都不强.但是为什么还要说小前锋全面呢?因为,从三分线外到内线3秒区,都是小前锋出没的区域,一个好的小前,不能站在某个固定的位置等,而必须让整个球场都有你的身影,跑出3分线拿球,跑进内线协助防守,进攻.选择了小前锋,就选择了永无止境的奔跑.关于小前锋的进攻,中投是主要的得分手段,利用我们不知疲累的双脚,拉出空挡,也可以利用中锋挡差;但是,我们是"全面"的小前锋,如果进攻手段太单一,很容易被看死,所以,我们不能像中锋一样固定在篮下强打,也不能像后卫,远远的3分出手,我们需要进攻多样化,小前的3分并不弱,偶尔投几个3分,即便没进,也已经把对手拉出来了;还可以来几个3步上篮(小前必须掌握,第二得分手段);甚至可以在内线得分,注意,打内线的时候,我们要利用小前的灵活,转身,假动作.当我们把这些得分手段都利用上的时候,谁敢说他能完全防死一个SF.告诉你,没有这样的牛人存在.当我们碰到手感不顺的时候,小前的另外一个优势就是,灵活的帮后卫挡差,以及帮中锋卡位,协助自己的队友拿分,拿板.
进攻篇总结:小前虽然不是什么都强,但是我们什么都能,这就是我们最大的优势.永恒的定律:用自己的优势对待他人的劣势!!
SF防守篇:关于SF的防守,只要大家时刻紧记小前的特殊性---"全面",那么我们的防守也就出来了,SF有的是比C快的速度,比G强的身高.防C的时候,大家注意一点,不要贴身,那样很容易被撞倒,离他2步到3步的距离,看着C去做动作,等他做完,真正投篮的时候,上前狠狠的拍吧,虽然几率不是很高,但是等你掌握了以后,一场球(5分钟)拍他2个左右问题是不大的.也许大家会说,什么时候轮到你SF去看C了,确实是这样,但是,C都有一种习惯,就是拿球以后很少会再传出去,除非他的对手C比他强的多.所以,SF们,看到C拿球,可以稍微放松下自己的防守对象,慢慢向C靠近吧.至于G,只要别被假动作骗到,基本上会被SF拍到死.那么这就是SF的防守了,场上每一个人对手你都可以去防,当C顶不住,帮C协防,当G被挡掉或是骗走的时候,跑出去帮G协防,这些都是SF的责任.这里大家就要考虑到一个位置性,就是防守的时候,大概站在对方C和G的中间位置,密切注意到场上每一个对手的动向.很累吧,没办法,我还是那句话:当你选择了小前,就选择永无止境的奔跑.
防守篇总结:我们的防守和进攻一样,我们不能防死一个C,也不能完全看住一个G,但我们可以给每一个对手都构成一定的威胁.
SF篮板篇:小前锋不是大前锋,不能在篮板项目跟C叫板,但是,再强大的C,一场比赛也不可能把所有的板都包起来,对于我们,所要抓住的就是,外围跳的比较远的几个漏网之鱼,利用好我们的弹跳和灵活,看准球的落点.一场比赛抓4到5个板是问题不大的,这就够了,我们只是小前,不能太贪心.顺带说一点抢断,基本上后卫控球的话,还是用W,当中锋和大前锋拿球的时候,在不会丢掉防守队员的情况,可以适当的偷几下.不要抱太大的希望就是了.
闲话:小前现在的状况确实不很乐观,但是也不像某些人说的那么不济,个人认为,小前的速度方面还需要一定的强化,建议,小前朋友们都去买双鞋子,那样会得心应手的多,其他的不用了,中投完全没必要,买了跟没买基本没差距,10个进8个到9个差不多了(20+以后),3分的话,不能作为主要进攻手段,也不提倡买3分道具.
小前锋（SF）
小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
大前锋不需要太强的运球技巧。如果要做一个出色的PF可以朝以下方向努力：
1加强力量（非常重要）
2对抗中卡位拿篮板
3稳定中近距离投篮，尤其底线的中距离和罚球
4内线防守和协防能力
5背身持球单打能力，有空练练小勾手很实用
6挡拆和防守挡拆
7策应，包括在高位和低位的策应
8其他次要能力和素质：弹跳，控制篮板之后的一传，3分，运球等等
其中
1是在内线讨生活必须的素质，2是PF必须的技能
34练好了会很招队友喜欢
6防挡拆是打全场比赛且对手有一定水平的时候才需要，比如对方外线准而你们中锋机动性差出不去的时候，大前锋在防高位挡拆时的show or hedge就很关键
7的能力高低直接反映篮球战术素养的高低
基本功推荐去下张卫平老师的篮球训练教程，乱七八糟的视频尤其是NBA球星教绝招之类的视频少看为好，基本功到了自然水到渠成
业余的话打打小前或者得分后卫吧，不过你的体重太轻了。说到投篮的话如果你的姿势保持了很长时间的话就锻炼得分率吧，你看马里昂姿势也很怪不过命中率可以。如果刚刚开始练的话就先找正确的姿势，毕竟有正确的姿势命中率不会低。如果你一定要打小前的话你的体重太轻，我看你背打没什么优势应该增加点体重先
专心练大前的位置 你才15岁就178cm了 还有很大空间长高 背身单打要练好中距离投篮也要练好 先把姿势练好或者说把篮下基本功练好做好策应的战术配合 对你以后有很大的帮助因为篮下时很能突出一个人的实力的再说了一个好的篮球队篮下的控制力是最重要的 对比赛胜负的也起着决定性的作用 这里大前锋是很重要的 上大学的时候我就是打大前锋的 我建议你打大前啊
建议打小前锋，但是必须要把你的跑动能力（多打快攻）、中距离投篮准确率练上来，先把姿势更正了，命中率会提高的。再练练持球突破和运球转身，结合你背身单打的技巧，很有杀伤力。
还是小前锋比较好，这身板还可以，等到发育好了可以向大前锋发展。
个人还是觉得先练姿势比较好，毕竟命中率是可以练出来的，一旦姿势固定了就不好改了啊。
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