中国武术博大精深，如果没有师傅，千万不要自己瞎练。能不好，能练习残疾了。蹲马步时很危险的，占完马步，膝盖肯定疼（没人指点），膝盖半月板一旦受伤，人就走不了路了。 总结——中国武术，自己没法练，必须找师傅。（里面水深了去了）而且，很多师傅，也没有真功夫。都是骗人的。
先从练习跑酷是最好不过了啦！
先练一些基本的劈腿 马步提高身体柔韧性，再买些有关套路的书练一练。
或者用西方的 直接练习身体各处肌肉好了。想学习武术最好有老师，否则出力不讨好。
跆拳道馆现在在中国挺多的 可以先去练练基本功 不是要你去连跆拳道啊
练好基本功后在去练 武术就比较容易了 最后 干掉跆拳道！
马步 站桩 还要伸筋拔韧带就是压腿
蹲马步，学武要有扎实的基础，首先下盘就要稳
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