缺少正能量怎么办

首先要分析自己的负能量来源：

　　1、上进心太强，什么事都要争第一，争不到就会暴躁。

　　2、危机意识太过，遇到任何困难都会想的后果特别严重，以至于情绪低落，恐慌情绪的发生。

　　3、总看别人的缺点的人。

　　4、长期处于负面环境中，缺乏正能量的人。
正视负面情绪，积极的心态去面对，方法如下：
　　（1）微笑法：

　　有空的时候，多在镜子中对自己开心的微笑，这招增加正能量很管用!
　　（2）交流法：

　　多交朋友，用真心相处。

　　当遇到不顺心的事情时，可以把朋友当做废纸篓，一吐为快，吐完后心情也会舒畅很多。
　　（3）换位思考法：

　　当看到某人某事不爽时，我们不妨换位想想。

　　如果是我，我要怎样做，其实这件事某人的做法也是可以理解的，没必要生气啊!
　　（4）保底法：

　　遇到困难，我们可以这样说，“这件事最坏不就是怎样怎样么?没什么大不了的!”有了最坏的打算，并且不去惧怕，那我们还有什么需要烦恼的呢?
　　（5）自我安慰法：

　　遇到烦心事或者困难时，多对自己说：

　　“一切都会过去的”

　　“船到桥头自然直，顺其自然吧”

　　“没关系的，我还有机会”

　　“人外有人，天外有天，何必自寻烦恼”

　　“宽容别人就是宽容自己”
　　（6）减压法：

　　找到适当的减压方式。

　　1、去KTV吼歌是个不错的发泄方式。

　　2、运动，打篮球或者跑步。

　　3、给自己休个长假，思想放空去旅行。

　　4、找朋友交谈倾诉。

　　5、是女孩子的话可以关起们来大哭一场，哭过后什么都忘记了。
　　（7）日常保健法：

　　保持对生活的热爱，休息的时候，多出去走走，看看身边不同的人和事物，不要一放假就宅在家里打游戏，睡大觉。

可以做自己喜欢做的事情 比如说打羽毛球 兵乓球 篮球想笑的时候多笑笑 多一点积极的想法 要懂得感恩 可以溜冰 可以练广场舞 可以孝敬父母 看他们缺什么给他们买 常回家看看多陪陪父母

寻找正能量

自己来传播正能量