成功追回前任的人，都是有什么样的经验和方法？

2025-02-07 05:51:48

推荐回答（5个）

回答1：

我们容易走入的几个误区

1、要尽量避免病急乱投医。

还是先从我自己的经历说起吧，因为当时分手时情绪特别低落，心理也很脆弱，只想着挽回对方，自己缺乏鉴别能力，所以病急乱投医，找了一些不负责任的机构，他们也没好好听完我的故事就着急分析剖析我的问题，最后我接受了错误的指导，让我深受伤害。

刚开始我还真的以为自己找到了心灵的救赎，结果一开始我就被他数落一顿，给我贴了上很多标签。我的妈呀，一口气说了我七个问题：不该吵架、没安全感、不会沟通、依赖心重、太过强势、负能量多、情商太低。

当然我承认我自己身上多少是存在一些问题，但是这种完全否定打压确实让我情绪很低落，

好像所有女性情感中的问题都在我身上都具备了，弄的我自己特别受打击。

然后要求断联和反思自己，其实我一开始不知道断联是指的什么，结果一直没联系，一断就是一个月，期间也不帮我跟前任有任何联系，只是让我看书学习，那段时间，我除了内心越来越多的自责和悔恨，好像自己也没什么提升和改变，反而变得更加焦虑和抑郁。

2、重新建立健康的信任感。

因为我以前在其他机构上当受骗过，所以刚到优爱学院的时候也特别难以做到真正的信任。经常会产生怀疑心态，首先是怀疑自己没有希望，然后是怀疑对方没有真爱，甚至经常不自觉的怀疑机构导师没有能力，很难建立信任关系。

“在老师面前你就不用隐藏自己，你说的其实就是自己的故事吧！”

最后我才决定敞开自己，真诚的坦露自己内心的感受和想法，彼此之间有了更多的信任和连接，这个时候才找到了问题的症结，我也才会积极地配合指导，挽回才有了新的进展。

应该重视的几点建议

1、勇敢面对现实。

我所说的面对现实其实是诚实的面对自己的处境，接纳此时此刻的现状。

要去目的地之前，还得清楚自己当前的位置，这样才能定位好前行的方向，做好充分的心理准备。

我相信很多人刚开始的心态和我一样，在寻求挽回的开始几天，一直都没有真正接受和面对自己已经被分手的事实，因为这太让人痛苦了，分手之前我一直在以女朋友的身份要求对方，分手之后也还是以女朋友的心态与对方争吵纠缠。

2、及时调整心态。

3、深入认识自己。

通过这次分手，我发现我以前对自己似乎并不真的了解。感觉我的眼光很容易聚焦在对方身上，我很容易看重对方的反应，也经常会被对方的情绪所左右，而忽视自我的建设。

结果就是我的关爱和依赖，就变成了对他人的压力和伤害。

原来只要我做好自己，才有能力爱别人。

这些指导给了我很大的帮助，让我渐渐对自己有了更加清晰的认知，同时，自信也慢慢建立起来了。

4、客观评价他人。

以前我对前任的认识也是比较片面和扭曲的。因为带有主观情绪和偏见，所以开始总觉得是他太无情太狠心，是他抛弃了我、放弃了我们几年的感情。

为什么他会这么残忍，难道以前的好他都忘了吗？

难道他根本就是个渣男，或许他从没有爱过我？

经常对我使用冷暴力，一争吵他就不理人；

没有担当，遇到问题就像缩头乌龟。

这是我头脑中经常出现的想法。

看起来全是对他的负面评价，后面在老师的安抚和指导下，真正冷静的回顾我们相处的细节，通过换位思考的方式发现他的这些行为大部分都是被我逼出来的，人的行为背后是有其心理原因的，但我很少考虑对方的感受和想法，现在想想自己真是很幼稚可笑。

5、积极配合，承担个人责任。

在接受挽回指导的过程中，我们经常会出现几个常见的问题。

一个是把希望完全寄托在他人身上，自己反而没有踏实的学习和深刻反思，只是在被动的填鸭式接收，没有积极拓展自己的能力。

一旦帮我甚至督促我自己去思考，我就有些不耐烦，总希望立马他立马给我一个答案，而不是我自己去想答案。

这就是对自己不负责的表现，老师能够承受我的误解和压力，还能积极地引导我认识自己的问题让我终于有了改变的动力。

另外一种心态可能正好相反，我总想得到一个完美的方案，总是觉得自己比导师更懂对方，内心患得患失

回答2：

经验是吸取之前失败的教训，认真改正自身的缺点，认真向前任道歉。方法是坚持不懈，第一次无法打动前任，还需要第二次努力，直到把前任追回来为止。

回答3：

要意识到自己的曾经在相处的时候的错误，并且要带给对方更多的温暖和回忆，是很容易追回前任的

回答4：

能够成功的追回前任，基本上前任对他还有感情，所以追起来事半功倍，但也与自己的努力离不开关系，比如说改变自己以前的缺点，对前任更加的好，用自己的真诚来打动她。

回答5：

一般追回前任就是多找前任聊天，多和他联系，对他非常好，提高自己在前任面前的存在感。多和他说说以前的美好回忆，让对方想回到从前。

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