老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
严格来说这个问题应该描述为减肥不吃主食是不可以的,如果主食摄入过多,碳水化合物超标可能会转变为脂肪或者出现高血糖相关的症状,但如果摄入过少甚至不吃,也会对机体有很多的危害.一方面不吃主食碳水化合物摄入过少,身体就会利用蛋白质和脂肪去供能,这两种物质是不可以为大脑提供热量的,也会产生酮体等物质.另一方面如果蛋白质主要用来供能,蛋白质的消化吸收率会大大降低,可能出现蛋白质营养不良.因此建议减肥的朋友可以少吃米饭
减肥的话是不能少了主食的，早上可以多吃点，中午吃一点，晚上不吃了，多吃水果，多运动
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