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为什么立定跳远无论怎么练习，但总是跳不远？

2025-03-26 23:16:41
推荐回答（5个）
回答1：

因为涉及到具体的动作，没法看到你是如何跳的什么姿势。我建议，你现在每天跑步一小时，有时间再做一下负重深蹲，加强腿部的力量。然后和你学校的体育老师联系，在老师方便的时候，给你自己做一下现场指导，纠正你姿势不对的地方。这样你考试的时候成绩一定会提高的。

回答2：

这个可能是跟你的腿部伸展弹性有关，如果经常练习还是跳不远的话，其实也没有什么办法了的，这个只能尽自己最大的努力去跳即可。我之前中考体育的时候也是，我们当时要扔铅球，老师叫我们晚上要多做一些仰卧起坐，这样子可以帮助你扔的更远，可是我发现我每天做了几十个之后，还是没有什么效果。

回答3：

  1. 多做体前屈拉伸腿部后侧肌肉，增加柔韧性

  2. 多做蹲起，增加力量

  3. 多练习原地起跳

  4. 立定跳远注意眼睛要看到2.42米外，上身前倾45度，起跳时全力蹬地，提膝向前用力摆手

回答4：

你需要找一个专门儿的跳的远的来教教你或者观看他的动作是什么样子的。
如果实在学不会，就找一套适合自己的动作。
动作是一方面还得有力气才可以。

回答5：

可能是腿部肌肉比较固定吧

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