从心理学看，为什么玩游戏会上瘾？

其实从过去到现在，关于游戏让人沉迷的话题从来都没有少过，从热血传奇到现在的王者荣耀，都有被黑过。

但游戏能让人成瘾，起码说明这个孩子是有救的，他是能够热衷于某件事，一旦将这股热衷的劲头用到专业的地方，就会爆发出强大的力量。这里，将从心理学的角度分析，如果让人在工作、学习都能获得这股热衷的劲头。

01是什么让人停不下来？

当你沉迷于游戏的时候，是不是觉得时间过得很快，有时候可能晚饭都忘了吃，爸妈怎么叫都叫不动，更严重的还耽误学业，甚至因此与家里人吵架。这正是因此，游戏好像渐渐地变成了一个社会问题，过去还被成为精神鸦片。如此一来，就让人产生了疑惑，为什么学习、工作不容易上瘾，而游戏一上手就可能上瘾呢？

心理学中有个词叫做「心流」，源自于心理学家米哈里的一个实验，他通过观察世界上优秀的艺术家、棋手、攀岩者及作曲家等人的工作，发现他们在从事工作的时候，几乎是全神贯注的投入，经常忘记了时间以及对周围环境的感知。

后来，心理学家米哈里就将这种个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，称之为心流（flow），而心流产生的同时，会伴随着高度的兴奋及充实感。

看到这里，你是不是觉得处于「心流」的状态和打王者荣耀时的自己好像？那就没错了，王者荣耀里就存在着能让人进入心流的机制，如果我们能知道这是什么，那么就能改变在学习与工作中那种痛苦的状态，让其变得有趣。

02强大的心流，从未如此的专注过

心理学家米哈里，总结了心流的表现特征概括为七点原则，利用这七个原则，可以帮助我们进入摆脱学习的痛苦

我们倾向去从事的活动。

我们会专注一致的活动。

有清楚目标的活动。

有立即回馈的活动。

我们对这项活动有主控感。

在从事活动时我们的忧虑感消失。

主观的时间感消失

基于这些特征，麦戈尼格尔在《游戏改变世界》一书中，将心流作为评估游戏体验的标尺，一个好的游戏体验中，玩家的感受会以心流体验为中心，在不同状态下如流体般动态的流转起来。

而王者荣耀能如此火爆，它是将心流的原则几乎做到了极致：

及时反馈，基本一局10到20分钟，打的好不好，能很快的在游戏中反应出来，比如人头数，死亡数，助攻数等数据。

难度只在i+1，每次匹配到的对手都不会比你强太多，你确定你可以努力一下就hold住

拥有目标感，它会给你设置排名，知道你现在处于什么阶段，给你短期与长期的目标，让你知道自己要做什么

焦虑感很小甚至没有，即使输了一把，也知道下一把还有重新开始的机会，自己还可以进步，压力很小。

拥有改造世界的力量，每一局都是不一样的开始，自己的行为不同，产生的结果也不同

这样的机制设置，可以说让我们的行动变得没有那么有压力，即使玩个把小时，也不觉得疲倦。能进入心流的关键点在于能通过调节难度，调节到正好的程度，不无聊也不焦虑，利用这个原理，你就可以把自己的工作、学习设置成游戏一样，将任务拆解成一个个小项目，将难度调整到刚刚好，但又能马上获得反馈，这样让你几乎没有什么压力的通关。

最后，总结一下：

心流，是一个游戏能让人听不下来的内在核心，但与此同时，我们又可以利用心流，来帮助我们摆脱工作与学习的痛苦。如果你学会了的话，就马上用起来吧

说起游戏大家都比较熟悉基本成年人都会这个但它也同时给我们同时带来困扰尤其是一些男同事加班熬点的玩游戏甚至玩的忘记吃饭如果到这种地步怎能会不影响我们的生活父母看着会不舒服已婚的严重影响夫妻的感情那么游戏能给我们带来什么呢调解心情吗还是能从中获取美食或者智慧呢以前有个朋友说他迷恋于游戏因为这和妻子差点离婚后来我们问他你是怎么戒掉的他说他一个叔叔是一位上市公司的总经理约他吃饭特意的谈到这个问题他叔叔问他你玩游戏是专业的吗？答，不是。又问他，是可以赚很多吗可以解决温饱？答，也不是。那你爸妈妻子都很开心吗？答，不开心。她叔叔问他那你是为什么这么沉迷呢？难道你在游戏里面生活的很好吗？他说，那只是他的爱好。他叔叔问，既然是爱好一切都好说了你可以换个爱好吗如果你在游戏里面即便再牛逼戏迈出大门你还不得正常的生活你没钱充币妻子离开父母讨厌这样还是你的爱好吗？他摇了摇头从此以后不自己打游戏了现在通过自己的拼搏也有了自己的车房！所以啊我们应该珍惜生活活出自我而不是一直沉迷在游戏里影响我们的生活工作占用我们和身边的人交流的时间。

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