枕头对睡眠质量有影响吗枕头选择不当危害很大

2025-03-04 06:40:34

推荐回答（5个）

回答1：

有影响的，研究显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成，而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。
普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍；
严重者会造成长期习惯性失眠，同时，面部毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充，造成细胞缺血，皮肤弹力衰退，长期下去，面色暗黄，黑眼圈严重，色斑增多，皱纹加深。
因此，枕头对睡眠质量是有影响的，另外，如果出现睡眠不足或者失眠的情况，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。

回答2：

每个人要的理想枕头，会是不一样的，别人用得好的，很可能你用着不好！
枕头是很讲究的东西，要每天整夜枕着，时间长，微小的性能、形状，就带来很大的体验差别——首先不同年龄不同身材适合不同规格的枕头；其次需要配合肩膀和头部的形状，贴合匹配，特别是颈部垫起的枕头，更要匹配颈部形状；然后要配合床铺的软硬，肩膀和背部陷入床铺的程度会不一样；还要匹配用户的睡姿习惯，睡姿不同需要不同的枕头形状和高度；接着要适应皮肉粗厚程度，比如是一些健壮的用户，很希望有力度的枕头；最难的是不同健康程度的阶段，需要不同的枕头，比如得颈椎病的时候，特别想枕头垫起颈部，刺激一点；
同时，枕头又是很容易将就和适应的东西，只一个枕头，人困了、睡熟了，充分放松，就会适应；实在不适应，团一下、塞一下，也能枕；没得选择的时候，三天下来，多数枕头能适应。特别是原来那种只枕头部的枕头，其软硬高低形状，有很大的适应范围，即以前的枕头，很容易适应，可以一款将就大多数人。
想要买到完全称心如意的枕头，怎么办？答：“没有对比，就没有伤害”只有仔细试用，切身体验，当场对比，才能真正了解是否舒服，没有用过足够多的枕头，在没有枕过更舒服的枕头之前，就不能下判定这个是否是最好，多试用，才会发现原来有更好的，才能找到最适合自己的枕头。
但是，也可以预先排除一些枕头，排除那些肯定不适合你的枕头，如下面所述，先大量减少需要试用的枕头种类，集中目标的品种中使用，可尽快找到最合适的。
怎么排除呢？需要先问你主要想达到的枕头功能目标是什么。
如果是想要睡眠好，那主要就是选柔软，受力尽量均匀，让皮肤不容易膈应麻木疼痛，减少睡眠中的翻身，让睡眠更容易进入深层、不易醒转。所以，那些偏硬的、用硬材料做的枕头你都可以排除。
如果是想要颈椎好，注重的是枕头高低、颈部垫起程度、内胆弹性有没有消除，这些最重要，按现在科学进展情况，肯定要从塑造人体工学立体形状的枕头中挑选，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像面包一样的枕头，其形状肯定不够科学，你都可以排除；而那些弹性很高让颈椎不容易放松的充气枕、乳胶枕，也建议排除，不信你就和消减弹性的记忆枕仔细比比。
如果侧重于清洁卫生皮肤好，那肯定要找不易滋生细菌和螨虫的，比如高分子材料的记忆棉、乳胶棉、热塑弹性体、凝胶等，这些材料比较新颖先进，至于那些动植物蛋白的容易招惹细菌螨虫滋生，肯定都要排除了。
有人说了：店家只有一款枕头，一个规格，怎么办？
很好办啊，找一家有很多枕头款式规格的店家，或者在多家店里买，一口气买典型的、可能适合自己情况的多个枕头，实际枕过夜试试，把欠好的退了，或者挑出其中算好的，再向店家反馈其欠缺处，调换到更合适的，直到满意为准。

回答3：

一个优质的、适合自己的枕头不仅可以促进睡眠，还能保证我们的身体健康，因此在挑选枕头的时候需要注意以下几个要点：

要点一：形状
很多人不怎么关注枕头的形状，总认为什么形状的枕头效果都是一样，因此只追求美观，其实，枕头的形状也会影响睡眠质量。很多商家随着市场潮流推出了很多奇形怪状的枕头，比如圆形、六边形、多边形，有的甚至没有形状可言，其实，这些形状的枕头都没有长方形的实用。对于睡觉喜欢翻动的人来说，圆形和六边形的枕头会随着夜间的翻身而被弹出去，直接被压在身上，这样它就没有发挥枕头的功能，所以建议选择实用的长方形枕头。
要点二：高度
我们在电视上看到古代的枕头又高又硬，其实是很伤害身体的，长期睡在较高的枕头上很容易落枕，不利于血液循环，再加上高枕让颈椎曲成一个不舒服的弧度，很难让人入睡，所以购买枕头时一定不要买太高的枕头，建议大家购买4-6cm高度的枕头（即将枕芯压下来的高度）。

回答4：

人在睡眠中最需要保护和缓解疲劳的位置就是头颈肩部，而有效填充并保护头颈肩部曲线的西川枕就可以通过分区结构和曲线设计满足这一需求。

同时，由于每个人的曲线不同，西川的可调节性可以很轻松地解决这一问题。
传统填充物不好打理，容易滋生细菌，西川软管枕支撑透气，直接水洗，全面解决这些传统问题。

回答5：

是有影响的，可以这样选择：
1、枕芯不可以太高或太低,挑选与自身的人体均衡重心点就行,一般给与在睡眠时尽可能与锥体水平面齐平。
2、一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。
另外，枕头对于睡眠质量只是外界因素，主要是自己调节，晚上入睡前可用温水冲食一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

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