一三五七早上喝豆浆(补雌性激素)二四六晚上喝牛奶(有点雄性激素但的确好)早睡早起，充足睡眠，饭前一杯水少辣少盐少酸少油，尤其是黑的酱油卤汁吃维C高的，橘子，柠檬(也可以买维C片)珍珠粉30一包，洗脸时候和着洗面奶做好防晒平常20倍防晒霜20~40块热毛巾擦脸，再冷毛巾敷脸
