为什么跑步进入状态后就不觉得累了

当跑步进入状态后，身体逐渐适应了运动的状态，不再需要花费额外的能量去调整和适应。此外，身体的激素和酶的分泌也开始增加，为身体提供能量并促进代谢，使身体更有活力。
起初跑步时，身体需要适应运动的节奏、调整呼吸和分配能量，因此会感到较为疲惫。但随着跑步时间的增加，身体逐渐适应了运动的状态，提高了心率和呼吸频率，也增加了血液流量，这些变化都有助于身体的能量供应和代谢。
此外，身体开始分泌肾上腺素、多巴胺等激素，这些激素有助于提高身体的兴奋度和警觉性，使身体更有动力和耐力。同时，身体也会分泌各种酶，这些酶有助于促进身体的代谢和能量供应，使身体更加适应运动的状态。
因此，当跑步进入状态后，身体已经适应了运动的状态，并且激素和酶的分泌也开始增加，为身体提供能量并促进代谢，使身体不再感到累。

有累的感觉说明运动量过大了，身体还不能适应如此量的负荷。第一，适当减少运动量；第二，在压缩运动量之后继续坚持跑步，同时自己感觉下这样锻炼的效果，进行实时反馈，如果还是累，那就继续降低运动量，如果感觉疲劳感慢慢消失了，甚至感觉如此训练后精神更好了，那就继续坚持下去吧，如果还想提高运动量，这个时候也可以增加了，跑步其实是一件很愉快的事情，可以边跑边听音乐，思考一些琐事，即锻炼了身体又放松了神经，只要能坚持下去，一定能拥有一个健康的身体的。