椭圆机减肥效果好吗，椭圆机和健身车哪个好，椭圆机选购？

椭圆机作为现在健身房减脂区主力设备有氧效果应该是可以肯定的。但，我不是很推荐。椭圆机、跑步机、户外跑三者之间都是通过腿部长时间运动获得减脂效果，跑步动作不但是抬腿、落地、后登，还需要核心肌群和其他小肌群合作保持自身平衡，很多肌群都参与做功。而椭圆机上保持平衡是依靠双手抓扶握柄来实现，脚步落地也无需向跑步那样脚踝附近肌群调整姿势。并且运动速度也是完全自主主动控制，不像跑步机那样定速跑。最关键是完全自主控速又无需担心平衡情况会有偷懒行为，所以椭圆机实际减脂效果并不如跑步机和户外跑那样明显。这不是椭圆机的问题而是运动者的问题。但椭圆机也有它的优势，①就是磨损膝盖程度小于跑步机和户外跑，②是它无视锻炼着重量，只要你能抬腿、下压就可以完成一次模拟跑步动作。以上两点对老年人、大重量肥胖人士、膝盖和脚踝有旧伤人士、心肺功能差无法完成跑步人士提供了帮助，所以是否购买椭圆机来减肥，要看减脂的人实际重量和年龄来看。如果是老年人、大重量肥胖人士或有伤人士的话选购椭圆机似乎是一个不错的过渡方案。而当你能完全胜任户外运动时，你就不会再喜欢椭圆机了。
动感单车我骑过一段，但都是和教练一起做操课，单独骑单车减脂的人比较少，因为枯燥无聊，又是自主控制运动过程，所以很容易下意识偷懒。如果减脂人士意志坚定，其实椭圆机和单车都是还不错的选择，单车的优点和椭圆机差不多，老年人、大重量比较合适。
如果不是超重体型或有运动伤的话，还是建议用跑步机，可跑可走。