怎么才可以让自己的记忆力变强

2025-02-06 15:51:37

推荐回答（5个）

回答1：

提高记忆力原来跟场所也有关系

回答2：

大多数的人脑只开发了冰山一角，如果继续开发，可以做的事情是无法想象的！记忆力也是如此，虽然先天有部分影响，但通过后天的不断努力，也能够拥有超凡的记忆力。

想让记忆力变强，首先要对记忆的事情感兴趣。有的人对历史感兴趣，一定会特别在意历史，让其记忆历史也是不难的。有人说，我好像对啥都没兴趣，这只是你没有找到兴趣点。每个人都有自己的兴趣点，就像我曾经的室友，背课文三天都背不出一段，但让其背小品、背歌词，一天能背下好几整套。

其二，需要集中注意力。我们都有过这样的经历：背晦涩难懂的课文时，总是记不住、背不出；但一旦上了考场，瞟过同桌的试卷，听过同桌的提醒总能过目不忘、过耳留声。“唰唰唰”一长段文字都能记忆了下来。这就是注意力的魅力，只要你足够集中，记忆力便会不断的增强。

其三，需要反复练习。提升记忆力没有特效药，只能不断的练习、练习、练习，重复、重复、再重复。对于需要记忆的内容，时不时拿出来背一背、看一看。或者将其整理成录音，时不时拿出来听一听，我曾用过这一招，对于背语文课本十分有效，而比较古老的方法是不断的在本上抄写记忆。

其四，尝试联想记忆。在中国曾火爆过一种联想记忆单词的书，将各种意思相近，结构相似，归类相同的单词集中到一起，集中记忆。记一个单词等于记一大片单词，减少了很多记忆时间。不过需要注意的是，不能搞混淆，不然反而事倍功半了。

其五，提示记忆法。将一件事物赋予一项有趣的故事或者意义。比如，我们上学的时候总是记不住别人的名字，但绰号却劳劳记在心中。如果有人向你介绍朋友说这是“小黑”、“猩猩”、“猴子”这些名字，你一定过目不忘。这其实与联想记忆有些相似，但提示记忆法联想的范围更大、更广。

其六，记忆游戏。如果你打算成为“记忆大师”，那么不妨开启一场“记忆游戏”。所闻所感、

所见所听全都可以尝试记忆。比如“记忆扑克牌”、“记忆位置”等等游戏。如果你玩得乐不思蜀，那么你的记忆力一定会大大提升。当然，这种记忆方法最好用到所在行业内，比如程序员如果要练习记忆力，不妨背背代码，对未来的职业发展极为有利。

除了不断记忆，整理记忆也十分重要，每过一段时间对记忆的东西进行一次整理。一方面“温故而知新”，另一方面整理也会再次强化记忆，记得更牢记得更准。

回答3：

怎样提高记忆力都说记忆力是锻炼出来的,怎么锻炼才能提高记忆力呢? 强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记祝 3.理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

回答4：

有时候记忆能力会随着压力、年龄方面慢慢减弱，有什么方法可以让记忆力加强些呢？

一：改变饮食。

首先我们要吃一些对大脑记忆力有好处的食物，例如：花生、玉米、菠萝、鸡蛋等，当然还有必不可少的牛奶，这些都会包含一些元素增强记忆力的，不过要适当，鸡蛋一天两个就够了。

二：休息好。

想要脑子能够更清醒的记住东西，那得需要有个很好的睡眠质量，睡好了才能记的更多，记的更仔细。在脑子感觉到累的时候，休息几分钟，放空自己，这样效果还是不错的。

三：用一些醒目的颜色。

在看书的时候，用一些彩色的笔在书上需要记住的地方画个记号，大脑喜欢看不一样的颜色，用醒目的颜色大脑能更好的分辨哪些事要记的，哪些事不需要记的。

四：要在适当的时间记事。

大脑在早上6:00到下午18:00，一天12个小时，是记忆力最强的时间，让脑子太累的话记忆力强度会减弱，达不到预想的效果。

五：集中精力也需要放空。

你有没有觉得你集中精力做某件事的时候，只能集中大概半小时左右，超过半小时就会分心。那是因为大脑需要把在半小时之内看到的事情要记一下，有个缓冲时间，大概休息5分钟，再继续做事，这样你的效率才会提上来，不用花别的时间做无用功。

六：多看一切文字性的推理小说。

看推理小说你需要记住每一个细节，在破案的时候有可能就会用到，所以多看百益而无一害。

回答5：

以下介绍的是增强记忆力的10种方法： 1、注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。 8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。 9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。 10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。

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