老年痴呆症怎么预防？？？

通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

老年痴呆症是一种神经系统退行性疾病，症状轻一点的就是忘记了事情和不记得人，重一点的话甚至出现生活不能自理的情况。对于老年痴呆症而言，最重要的就是预防，早期的预防手段就是控制的最好办法。日常生活中经常性的用脑、多运动健身、戒烟戒酒、保证睡眠、饮食注意，都是好的早期预防方法。

有句话说得好：脑子久了不用容易坏。我们的大脑就跟机器一样，如果总是不去用的话，就容易出现故障。日常的用脑可以让我们的大脑更加好活跃，从而延缓大脑的衰老，就比如打牌、打游戏等，都是可以的。

运动可以让我们的身体更加健康。经常性的运动，加强了我们身体血液循环，提高了我们身体的新陈代谢，让我们的身体各个器官组织都延缓衰老。运动可以有效的刺激我们的神经，从而防止老年痴呆。

根据调查表明，大部分的老年痴呆患者，都或多或少的有心血管疾病，而其罪魁祸首就是抽烟和喝酒等不良嗜好。所以，想要更好的防止老年痴呆，也是为了让我们身体更加的健康，尽快的戒烟戒酒！

不良的睡眠，是老年痴呆的前兆。我们睡眠不仅仅是为了恢复体力，让自己更有精神，还是让自己的大脑得到充分休息，对于防止老年痴呆是必要的条件。

对于预防老年痴呆而言，要多吃一些坚果和豆类、鱼虾海鲜、水果蔬菜、奶制品等等，最好是能够用植物油进行烹饪，对于促进新陈代谢、增强活力、维护心血管健康、抗氧化等等都是很好的。

男人四十之后，身体各方面都会出现较明显的衰老退化，所以一定要多加的注重日常保养。养成好的饮食健康，形成好的生活方式，让我们一起为健康保驾护航！

至今还没有任何方法可以阻止老年性痴呆症的发展 ,也无特效药可治 ,但是早期采取积极的防治措施还是可以减少患病率。下述方法不妨一试 : 一、动脑是预防痴呆症的妙方 :脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑 ,经常观察和思考 ,保持事业心和创造力。也可多写文章 ,多听音乐 ,学会养花草、种蔬果。 二、改变孤僻 ,走向社会 :积极主动参加各种形式的活动 ,如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动 ,这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。 三、避免各种心理应激性刺激 :各种负性的心理刺激可促使老人患痴呆 ,因此 ,对付各种心理及精神刺激 ,应采取“想得开”的宽达平静的心态 ,学会心理的自我控制和调节。 四、从饮食着手 ;最新研究表明 ,人的老化、免疫力下降 ,以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。防止和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物 ,包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基 ,防治痴呆症。 五、用中药调理 :中医对老年性痴呆症是以补气益气、补肾健脑为主 ,如中药首乌、熟地、菟丝子、枸杞、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。 六、积极防治高血压、动脉硬化症 :高血压是中风的祸首 ,而中风后可能导致脑血管性痴呆症 ,因此 ,长期有效地控制高血压、血管硬化有助于预防老年性痴呆症。 七、其他 :包括避免使用铝制品 ,减少铝中毒的可能。防止脑外伤 ,定期体格检查。多参加运动 ,轻度者每天步行 30分钟 ,走 5000步 ,有预防作用。 当然 ,乐观豁达的精神、有益身心的活动和自信心也是预防老年性痴呆的重要因素。

　　一、老年痴呆在生活中的预防措施
　　1、 从饮食着手：防止和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物 ,包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基 ,防治痴呆症。
　　2、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
　　3、要积极用脑，预防脑力衰退，也能帮助进行老年痴呆的预防。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
　　4、常见的痴呆的预防方法是改变孤僻 ,走向社会 :积极主动参加各种形式的活动 ,如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动 ,这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。
　　了解清楚具体的痴呆的预防方法之后，希望大家在日常生活中，能够用心做好具体的痴呆的预防工作。关于具体的痴呆的预防方法，上面已经详细的为大家介绍清楚了。

在各种休闲活动中 ,诸如阅读之类的智力活动对预防老年痴呆症的作用最大 ,其次是社会性活动和体力活动