心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
可以去做做运动或是休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了.
就是要发泄出来，大哭是最好的解压药，因为有释放才有轻松，哭释放了眼泪，就感觉舒服点。也有的人可以把闷的经历写出来，那样也可以缓压。也可以找到自己压抑的根源，尽量忘记根源产生的压抑感。实在不行就什么也别想，躺在床上睡觉，如果睡不着，就使劲上网，总之要把自己弄的很累。
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