总是犯困想睡觉是怎么了？

1、睡眠不好。如果说白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠质量的不好或者是睡眠时间不足，才会导致第二天没有精神，建议晚上睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
2、缺乏营养。当身体缺乏一些必要的营养元素的时候也会出现困乏的现象。因为足够的营养，才能够保证你的身体健康，如果是缺乏一些营养的话， 那就会使得你身体无法有太多能量支持你的人体机能正常的运转就会出现疲倦的情况。
3、贫血。相对男性来说，女性是最容易出现贫血状况的，一旦女性出现贫血的状况不仅会对自己的容貌有着变影响，而且会对精神状态也会有着影响。导致困乏，疲倦等现象的发生。
4、肝病。对于白天没有精神，比较困乏的现象。有些医生会根据你的这些状况判断你是否有肝病的情况。比如说，如果你感到疲劳容易，犯困的时候小心就是肝病在作祟。因为在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。

春困秋乏夏无力，我们总发现一年四季总有那么365天会犯困，想睡觉，那么哪些原因会导致我们想睡觉呢？我们又该如何避免呢？
1、睡眠不足
这是当代年轻人最常遇到的问题，我们现在有了便捷的网络，追剧，刷抖音，玩游戏，我们的夜晚总会觉得不够用，还没怎么玩都12点了，等到要睡觉的时候，都3点了，快睡着时候，抬头一看天亮了。
天天睡眠不足，能不困吗？
所以我们要合理控制自己的娱乐时间，晚上11点之后，手机主动关机，不要再看了，好好睡一觉，早上起来神清气爽的感觉不要太好。
2、体内湿气大
有些南方城市的朋友，经常会体内湿气大，就会感觉四肢沉重，头昏脑涨，身体不适，就总会感觉自己睡不醒。
这时候我们需要喝一些祛湿茶，或者拔罐刮痧等一些理疗来排除湿气，让自己恢复健康后，就可以了。
3、身体有病症
如果睡眠充足，质量也不错，还经常困的话，就有可能是身体有“毛病”了，有些病症出现前期，嗜睡也是一种症状，所以我们要认真对待，及时到医院就医治疗。
以上就是我的分享，感谢阅读。

首都医科大学附属北京朝阳医院-中医科综合-主任医师-高剑虹-人容易疲劳犯困是怎么回事

肝脏不好，晚上睡眠不好，体质下降造成的。睡眠对我们每个人都非常重要。睡个好觉会让整个人的精神状态不同。在生活中，有许多人长期困倦和睡眠不足。即使有足够的睡眠，也经常会困倦。这是为什么。许多人晚上睡得很快，不会在半夜起床，但第二天起床后总会感到困倦，这可能是由于睡眠诱发的呼吸障碍，即睡眠中打鼾。这些人可能会直接导致白天嗜睡，因为睡眠呼吸障碍的人晚上睡眠质量差，这自然会导致白天嗜睡。

高脂血症也是日常生活中频繁嗜睡的原因之一。患有高脂血症的人越来越年轻。这是因为年轻人养成了不健康的生活方式和饮食习惯，这将大大增加高脂血症的发病率。患有高脂血症时，体内的血流会减慢很多，血液中红细胞的携氧能力也会大大下降，从而导致大脑缺氧。最直接的表现是经常嗜睡。

经常犯困也可能是因为肝脏功能不好而引起的，这类人除了犯困以外，多数还伴随着一定程度的食欲不振、恶心的现象，当肝脏出现异常的时候，会导致身体的一些营养物质吸收无法及时进行。身体无法吸收到足够的营养成分，这样一来身体就会消耗我们体内储存的一些营养成分，导致身体出现疲乏、犯困的感觉。许多人晚上睡眠充足，但是睡眠质量很差。经常在半夜醒来，醒来后不能很快入睡。深度睡眠的时间很少，白天自然会感到困倦。

疲劳、困倦和疲劳是心脏病的常见症状。患有心脏病的人会导致血液循环不良，体内的一些废物会积聚在组织中，刺激神经末梢，使人感到疲倦和困倦。心脏病患者可能会感到昏昏欲睡从轻到重，轻的可能只是感到困倦，而严重的可能会感到困倦并影响正常工作。当有这些异常困倦的现象时，必须注意。