有时候会感到心慌，害怕。

这位朋友，你好！

你今年多大年龄了？你是孩子的妈妈还是孩子的奶奶？

一些年龄比较大的人可能身体健康状况不是很好，例如一些人有心脾两虚的情况，稍稍遇到比较吵闹的环境就可能心慌心悸，严重的情况可能发生晕倒。

你所说的这种情况，可能有你身体健康状况方面的原因，可能也有心理因素。我是心理咨询师，建议你找个中医调理一下身体。如果你身体状况好一些这种情况可能会减轻。如果你有什么心理困惑，可以跟心理咨询师交流。我会尽力帮助你，祝你健康快乐！

一个人心境不良的时候，往往会有认知方面的障碍。对于周围的环境和人物，不能清晰地感知和认识，思维变得简单模糊。如果整天总是过分地关注自身，更容易患病。要学会培养良好的心态。走出去多看看世界，打开心胸，就会开朗起来。
找出诱发自己感到焦虑和恐惧的事件。想想是哪些事情，让自己感到危险，觉得受到了威胁？只要自己认真地思索，并采取积极的措施，就可以把一切不好的苗头，扼杀在摇篮之中。这样就会令自己的心安定下来。
必要时进行发泄。某些情绪体验和欲望，你一直习惯了压抑自己，但它其实并没有消失，仍潜伏在无意识之中，由此而产生病变。发病的时候，自己只知道痛苦和焦虑，感到害怕，却往往说不清其中具体的缘由。要多进行反省，把潜意识中引起自己痛苦焦灼之感的事情诉说出来。发泄之后，病症往往就会消失。
在心情烦躁、胡思乱想的时候，学会转移自己的注意力。找些能吸引自己的东西看看，或是做些体力活，让自己忘却那些痛苦的事情，这样就可以避免胡思乱想导致其他的病症，同时也能增强自己的适应能力。
回忆自己过去经受的挫折和不幸，回想那些给自己造成创伤性的生活事件，分析出自己潜意识中的心理冲突，使之上升到意识的层次。只要自己真正地觉悟，自己的心灵觉醒了，症状往往就会很快地消失。
在自己缺乏信心的时候，多想想过去的辉煌成就，多回忆自己成功时的情景。多想想那些美好的事情，自己的心情就会好转起来，重燃起信心和希望。这样就会驱除心中的恐惧和不安，让自己恢复自信。

当妈的都知道，咱们这类人最怕听见的声音就是孩子的哭声。那“哇哇”声一响，顿时感觉心跳加速、头痛上脑，做什么事儿都静不下来。老一辈更是如此，很多时候孩子只要一哭，恨不得立马把天上星星月亮都摘下来给他。

生活中也经常碰到这样的场景，当孩子哭闹时，人们的第一反应总是想办法让孩子停止哭泣。无论是妥协让步、百般哄骗，还是严厉训斥、胖揍一顿，总之孩子不哭了，家长才肯罢休。可我们选择的方法真能缓解孩子的伤心、焦虑情绪吗？让孩子停止哭泣对他真的是最好的教育导向吗？今天结合孩子不同的哭泣类型，大家一起来探寻最佳的应对办法吧~

不满足我，我就要哭

别看孩子小，他们心里都跟明镜似的。当发现一哭闹就可以达成目的后，哭闹就会成为他们达成目的的手段。因为知道家长最终总会妥协，慢慢地通过哭闹、耍赖去达成目的，就成为了孩子们的一种习惯性行为。看到这样的画面，你一定倍感熟悉。

碰到这种哭，家长怎么办？

1.稳住自己的情绪，不急于采取行动。孩子哭一会儿没关系，还可以锻炼他的肺活量，况且他哭（表演）得兴起时，声音那么大，也听不清劝告。

2.与孩子共情，告诉他：“我看见你因为想要卡车玩具，哭得很伤心，对吗？”孩子一般会点头表示肯定，并继续通过嚎哭来表达自己的伤心，希望成人满足他的需求。

3.让孩子明白哭闹、耍赖是不能解决问题的，告诉他：“伤心了想哭一会儿也是可以的，我就在旁边陪你。”虽然不能放纵其任性，但我们也会爱他，然后等待孩子发泄情绪。

4.等孩子发现自己通过哭泣不能解决问题后，和孩子耐心地摆事实、讲道理。

你是心里有病了。
也是带孩子太辛苦和累的。
之后有好多担心的。
一旦小孩子哭，
就有担心孩子会有什么事，
所以心就会慌，
也感觉害怕的。
其实你也是个多愁善感的人。
如果总是这样，
建议你看看心里医生吧！
然后医生会帮你化解的。

心情过於浮动，那麼不管做什麼事情，都会非常没有办法安定，最好的方法，可以喝一罐温牛奶，让自已尽量保持清醒。因为温牛奶，可以让你的心情保持平静。