原来看过一个视频，两者差不多，不过徒手健身的身材更符合大众审美，线条清晰，块头不大。但是同样水平的两种健身人，健身房在全身力量方面可能会高一点。但是徒手健身因为重量恒定，后期肌肉不会有持续加强的刺激，故而维度及力量增长会慢的多。
