经常喝牛奶到底会不会长高？

翌高国医馆营养老师说：经常喝牛奶会长高这个说法没有可靠性，牛奶只会让你的骨骼变得强壮，但不会让你的骨骼变长。
牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。

牛奶可以补充钙质，对长高是有一定帮助的。
1、睡眠，你这个年龄要注重睡眠，每天要保证8小时，每天十点半以后一定要睡觉了！
2、饮食，每天一杯牛奶是必要的，但不是唯一的，要多吃蔬菜和瓜果。饮食搭配很重要。
3、锻炼，如果有条件可以去健身房，让教练指导锻炼。如果没有，最好每天坚持跑步，这样对身体增加体质和新陈代谢有好处。长期坚持会有意想不到的效果。

会 （1） 牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸，适宜于构成肌肉组织和促进健康发育；对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。 （2） 牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。 （3） 牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人体内可调节胃酸，促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。 （4） 牛奶中所含的钙质，是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且，牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。 （5） 牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。 （6） 奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。 牛奶是儿童青少年健康发育的最理想的食品。

经常喝牛奶对于小朋友来说是能够长高的。因为牛奶里含有丰富的营养成分，所以说小孩喝了牛奶能长高。

单纯的靠牛奶来长个是没有用的，长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高哈