怎样测量肺活量？

人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，是呼吸动态过程中的一部分。被测者肺活量实测数值除以当天测得的公斤体重值，其商为肺活量指数。

肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。

肺活量代表肺部进行气体交换的能力，如果吸饱一口气，却没办法憋气超过30秒以上，表示吸进去的氧气量太少；正常来说，健康的成年人应该要可以憋气憋1分钟。

扩展资料

提高肺活量的呼吸方法

1、静呼吸法

将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

2、跳绳

是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。

参考资料来源：百度百科—肺活量

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。健康状况愈好的人肺活量愈大。

游泳是增强肺活量的最好运动之一，同时肺活量的提高，也有利于游泳呼吸换气。

肺活量简单测量方法：材料：容量为4升的瓶子（农夫山泉之类的矿泉水瓶子），胶皮管，脸盆。

步骤：1.给矿泉水瓶子标刻度。

2.将胶皮管一头插入瓶中。

3.在瓶中装满水，倒扣在水槽中。

4.吸足一口气，然后通过导管把气呼出。

由此可以简单测量出肺活量是多少，这样经过一段时间的游泳锻炼，可以检验肺活量是否有提高。