这是一种社交恐惧症，如果你真的很想改变的话，那你就尽量的真心去待人，然后就会有很好的结果。要慢慢去改变自己的性格，不能急功近利，任何事情都是有阶段性的。久而久之你就会发现自己有改变，成为一个新的自己。
我觉得你要尝试着跟自己的家人或者朋友一起出门，世界是美好的，不要恐惧它。
三年没出过家门，很害羞，不敢见人，这是你心理上有问题，必须学会走出来，进入社会，融入社会的这个大家庭，你会，好起来的
克服恐惧的最好办法就是勇敢的面对恐惧，只有面对的多了，那你就慢慢的失去对恐惧的感觉了。
应该多上外面接触接触性格开朗
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