对友情、对爱情、对人际交往有些不自信了，该如何调整心态？

1、要为自己确立目标确立目标，既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。

2、发挥自己的长处人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。

3、说话大声坚定，不优柔寡断，我们需要适当的多说话，且声音略微大一点，并且要表现出意志鉴定的样子，这样我们就会在不断的强化中，自信起来。

4、整理自己的形象，让自己有气质，可以更加自信。一个外形丑陋的人，一般都有自卑感，在生活中我们可以看到很多。说以我们要想自信，一定要将自己打扮一番，每天保持自己优秀的形象和很好的气质，这样可以让别人称赞我们，我们也会不断的接纳自己，相信自己，时间长了，这种意识不断加深，我们做什么事情都会自信。

1、克服内心的恐惧

恐惧会摧毁一个人，所以我们应该学会燃烧障碍，尽量让我们的情绪乐观，不要太消极，不要太压抑，不要总是想着事情，让消极情绪控制自己。变成蝴蝶就在眼前。

2、通过后天的锻炼

自信和自卑也来自于与他人的比较，所以做一些你更关心但目前不满意的事情来提高自信。例如，多读书以增加知识，锻炼以提高身体美等等，只要你敢于行动，长期坚持，你就会收获不同的自我。

3、增强自己的知识

人们知道的越多，他们越自信，他们通常学习、阅读、知道和学习的越多，他们就会越自信。多谈谈你擅长的话题，多谈谈你自己的观点。其他人可能认为你很好，会来向你寻求建议。我相信，如果有人问你问题，认为你仍然很好，你肯定会有很大的信心。

4、不断尝试

只有一种方法可以强迫自己尝试这种新的行为模式。懦弱的人往往缺乏自信。他们常常质疑自己是否有能力去完成这件事。因此，他们可能会被心理紧张和克制弄糊涂。建立自信是战胜懦弱和退缩的重要法宝。

对自己的所作所为充满信心。相信自己所做的是对的。即使自己错了，也会在从经验中学习的同时为下一次积累信心。生活总是充满积极的情绪，比如幸福、快乐、幸福......

不是信，那就是你有点自卑了，你为什么要自卑呢？是你觉得不如别人，那你就要把自己各方面都提高，然后心态放好，自我一点儿就不会出现这种想法了，心态好，什么都好了，多和别人沟通一下，这个没有坏处的

社会生活是要自己走，苦要自己吃，任何人都无法给予全部依赖，没有走不过去的路，只要过去后回头看看，其实也不过如此，要有一颗平常心去看待周围一切事故！

遇到不自信的情况要及时调整自己的心态从多方面考虑问题，有些时候的不自信小纠结都是自己胆怯太顾及别人感受造成的心理障碍，其实好多事情结果会比自己预想的要好很多。