多喝开水或者蜂蜜水，多吃水果蔬菜
熬夜多了，加吃的东西太重口味，我就是就样，我就是这样，可以多喝点温水，吃点菜，不知道可不可以帮到您，还有一个您可以试一下黄金视力眼贴，是中药成份，我贴了之后很好睡
多吃粗粮就好了
