奇亚籽怎么吃？

加入柠檬一起吃。

一、工具/材料

柠檬半个、蜂蜜2茶匙、白糖5克、薄荷叶适量、冰块适量、奇亚籽2茶匙。

二、方法/步骤

1、首先将材料准备好

2、用勺子将奇亚籽过滤倒入杯子中

3、倒入开水，搅拌均匀。

4、加入蜂蜜

5、然后挤入柠檬汁

6、最后加入冰块、柠檬片、薄荷叶即可。

辣木籽是辣木树的种子，是一种药材，与西洋参、灵芝合称为“世界三宝”。通常的食用方法有两种，1，泡水，剥掉辣木籽的外壳，直接泡在水中喝。2，嚼食，每天可以吃5-8粒，但因为它营养丰富，需要水来分解，否则会口干。长期服用可以降低血糖、改善睡眠。

可以用来制作饮料，做法如下：

主料：奇亚籽2茶匙、柠檬半个、白糖5g、蜂蜜2茶匙

辅料：冰块适量、薄荷叶适量

1、备好材料：奇亚籽、柠檬、白糖、蜂蜜、薄荷叶和冰块

2、用一小过滤勺子将奇亚籽冲洗一下，迅速倒入杯中；还有白糖也放入杯中。

3、冲入半杯开水，快速搅拌均匀，或摇晃。 奇亚籽沾水就粘在一起，因此动作要快，不然就结块了，很难搅拌开。

4、待到水温热时调入蜂蜜。

5、待到水彻底冷却挤入柠檬汁搅拌均匀。

6、每杯加入冰块、柠檬片和薄荷叶即可饮用。

香蕉加牛奶一起榨成汁，然后加入备好的奇亚籽，静置15分钟即可食用

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