高血压病人运动好处？

高血压的人可以运动吗？

1、高血压患者运动切忌憋气，运动时要控制好运动强度和运动时间，习惯后可以适当增加运动强度；
2、高血压患者选择被动式运动最佳，或者是有氧运动，也可以在专人指导下做简单的抗阻训练（配合呼吸）
3、推荐的运动方式，首选垂直律动运动，可以很好辅助高血压治疗；
4、垂直律动运动属于一种被动式运动，对于一些不能自主运动的人群比较适合；
5、垂直律动可以被动刺激运动者的肌肉、内脏等，减缓肌肉萎缩、促进血液循环；
6、垂直律动对慢性，如高血压、糖尿病、高血脂等有较好的预防和辅助治疗的作用；
7、垂直律动运动时，运动频率以运动者体感舒服的频率进行；
8、律动运动前后可适当补水，200-300C为宜；

适当的体育锻炼对于高血压病的防治是大有益处的，它具体表现在以下几个方面：

(1)可以改善血液循环，提高心血管功能。体育锻炼可以使心脏的排血量增加，使人体内组织的供血供氧改善，可以解除髙血压病患者的小动脉痉挛，促进血液循环，使血压下降，高血压的症状减轻。

(2)可以促进机体代谢，降低体重、控制肥胖。适当的体育锻炼可以提高全身的代谢，具有减轻头痛、失眠、肢体麻木等症状的作用。由于体育锻炼可促进代谢，因此可帮助体内血脂的清除，有利于防止动脉粥样硬化的发展。

(3)可以提高高血压病患者的体质，增强抗病能力，预防高血压病的并发症。体育锻炼是高血压病患者自我疗法的主要内容，它不仅能增强体质、提髙免疫力，还能增强降压药物疗效的发挥，所以对于高血压病患者，可以达到预防中风、冠心病、动脉粥样硬化的作用。

有高血压疾病的患者，在日常的时候最好是适量的进行运动，适量运动能够提高心血管系统的性能，让血管的舒缓运动趋向正常，并且运动还可以降低血糖和血脂浓度，对病情会有一定的改善作用。