哪些动作有助甩掉小肚腩练出马甲线？

2025-01-19 13:00:32

推荐回答（3个）

回答1：

卷腹运动，深蹲运动等等，这些动作都可以有助于甩掉小肚腩，练出马甲线，在做运动的过程当中，能够有效的燃烧腹部的脂肪，还能让肌肉特别的紧致。

回答2：

首先第1个动作就是腹部的这种提拉，通过腹部的提拉可以让腹部的小肚子变得很紧实，整个人会变得很苗条，能够练出马甲线，第2个动作就是腹部的这种重量训练，通过举重的方式能够让腹部变得很紧实，有爆发力，能够练出马甲线。

回答3：

可以做卷腹、俄罗斯转体、高抬腿、仰卧起坐、平板支撑、仰卧屈膝摸膝、仰卧举腿等。