如果仅仅是这两种运动方式，答案是都不好。减脂是一个系统工程，怎么会只有这么一项运动就可以搞定的。有氧运动+无氧运动+健康合理的饮食习惯+合理的作息时间+深度睡眠=完美身材
跳操减肥 ，瑜伽塑型。各有千秋。
跳操赶快；瑜伽长期训练效果更好。
