减肥不单单靠运动，运动量大，同时要注意饮食，避免一些油腻脂肪含量高的食物，这里我没什么经验，简单的说，足量的运动，8分饱，当然还是蔬菜水果多吃点比吃肉强，不过可以吃鱼肉，鱼肉不胖人。
是
这是自残
绝对可以,加油！
