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跪求一个详细的家庭减肥健身计划，！！！ 本人身高180，体重80Kg。想要有一个完美详细的
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2025-03-22 09:12:19
推荐回答（3个）
回答1：
一，慢跑40分钟。二，休息五分钟。三，仰卧起坐8组，一组10个，中间休息三十妙！四，板桥静止3分钟。打完收工休息20分钟左右洗澡去。
回答2：
郑多燕减肥操，不过很辛苦，但是要坚持
回答3：
不要在这问，去知乎
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