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我今年15岁，身高172，怎么练弹跳…现在人有140斤，垂直弹跳大概有60CM左右…刚刚能碰到篮板
我今年15岁，身高172，怎么练弹跳…现在人有140斤，垂直弹跳大概有60CM左右…刚刚能碰到篮板
2024-11-22 16:28:04
推荐回答（4个）
回答1：
人的身体素质是天生的，后天的付出和结果不成正比的，莫过强求，，，只要是你太胖了，，减减肥，
回答2：
每天弹跳摸篮板。长时间坚持下来你会手臂过篮筐的
回答3：
你可以 负重练习 啊 啊
回答4：
先跑步
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