冬天的时候皮肤干燥，吃什么东西可以给皮肤补水呢？

 皮肤是有自身的保湿能力的 主要依赖我们自身的皮肤屏障完成 如果屏障受损 那么皮肤自身锁水能力下降 保湿功能自然也得不到很好的发挥 这时补水多半是徒劳无功的 所以在日常护肤中，从真皮层到角质层的含水量依次下降为什么角质层的含水量比真皮层低呢？因为皮肤组织含水越多， 硬度越差，角质层必须有一定的硬度和韧性，才能保护深层组织，所以水分含量不多。

通常干性皮肤在冬季就会出现皮肤爆皮的现象，所以要根据自己的肤质来选择一款适合自己的洗面奶。建议一天洗两次脸即可，一般早晚比较适宜。很多人觉得冬季可以不使用爽肤水其实我觉得，而这款水滴膨润保湿霜给我的感觉就是锁水性恰到好处，听名字就能联想到水分爆炸的效果。膏体有点厚厚的，但其实很容易推开吸收，上脸后感觉清爽滋润，不会有黏腻感。

皮肤覆盖于整个人体表面，与外界环境直接接触，除了保护机体免受外界各种因素的伤害外，也是反映全身健康状态的一面镜子，许多全身性疾病可通过皮肤的变化反映出来，健康状况不好，，但是过多的食用，身体也是受不了的，过多地吃了这些食物，容易上火，冬季本来身体就缺水，一上火，就更加的缺水了，我们可以选择一些比较清淡的汤，喝汤也是不错的选择，既能补水。

在饮食上忌烟、酒、咖啡、可可；忌辛辣、燥热动血的食物；忌霉变、油煎、肥腻食物。保持心情愉快。如果干燥的很重，在外用尿素软膏后，可以保鲜膜封包。造成空气干燥、质量下降。所以针对这外因的话，您需要多补水和维生素C.选择一些天然护肤品。如果全身都干痒就用护肤乳全身涂抹。出门可以戴口罩做一下防护。

喝蜂蜜水，西红柿，西兰花，胡萝卜，橘子，这些都可以补水，而且补水效果比较好，除了吃这些食物以外，还要敷面膜，做好护肤，内服再加上外敷才能有效的做到补水。

比如说在冬天的时候可以吃一些水果，或者是可以喝一些燕窝或者是可以吃苹果，橘子，香蕉，梨，猕猴桃，草莓，或者是一些蔬菜等等。

当然是吃水果和蔬菜了，这些食物里含有丰富的膳食纤维和维生素，可以让你的皮肤变得水润白皙。

黄瓜、石榴、西红柿、大豆、西兰花、大白菜、胡萝卜。这些食物都可以给皮肤补水，起到预防干燥的效果。