同时得了糖尿病和高血压，要注意点什么？

高血压和糖尿病，甚至说加上高血脂，之所以统称为三高，一个主要原因就是他们是表兄弟，经常见面。

专业的说就是具有聚集性，一旦一个出现，另外两个出现的风险就会增加，所以得了高血压，同时又有糖尿病，并不是什么罕见的事情。

一、高血压同时糖尿病其病因差不多

高血压和糖尿病都是三高，另一个主要原因就是，高血压和糖尿病的高危因素，都差不多，虽然简单说吃盐多会导致高血压，吃糖多会导致糖尿病，但其他高危因素基本相同，比如久坐不运动、长期抽烟酗酒、肥胖、熬夜、压力大、遗传病史、不健康的饮食等等因素都是高血压和糖尿病的高危因素。

正因为如此，所以，在发生高血压的同时，可能就潜在有了糖尿病的风险。所以发现一高的人，必须定期监测另外两项。

高血压和糖尿病叫做三高，还有一个原因，就是高血压和糖尿病都会导致并发症，尤其是心脑肾疾病。

二、高血压加糖尿病，并发症风险增加

高血压和糖尿病初期很多人都没有什么不舒服，也没有什么风险，但为什么我们还不遗余力的科普大家要控制三高呢？

那是因为长期的高血压或糖尿病如果不积极控制，就会导致各种危险的并发症。

高血压会导致脑出血、脑梗死、心肌梗死、肾衰、心衰、心律失常、视力下降等等疾病。

糖尿病会导致心肌梗死、心绞痛、脑梗死、脑出血、心律失常、视力下降、截肢等等疾病。

一种疾病控制不好，就会导致心脑肾各种并发症，如果两种疾病同时出现，那么就会明显增加心血管、脑血管、肾病等等并发症的风险。

三、糖尿病加高血压，降压目标要求更严重

同时出现了高血压和糖尿病，更应该加强健康生活方式，坚持低盐、低糖、低油饮食，坚持适当运动、控制体重、戒烟戒酒、不要熬夜、好的心情等等健康生活，更应做好。

同时自己要学会监测血压和血糖，因为血压、血糖并不用必须去医院检查，可以在家测量血压和血糖，而且血压血糖波动的可能性比较大，所以我们必须学会自己监测好血压、血糖。

对于普通高血压的人，降压目标是140/90mmHg以下，可是对于糖尿病＋高血压，就不能满足这个标准，必须满足低于130/80mmHg这个标准。

单纯的高血压，药物选择，可以选择地平、普利、沙坦、利尿或洛尔等等；但合并糖尿病的高血压，首选普利、或沙坦。因为普利或沙坦具有降低糖尿病肾病或减少蛋白尿的作用，所以对于糖尿病合并高血压，首选普利或沙坦。

但普利和沙坦，也是双刃剑，对于肾功能不全初期有保护作用，但对于肾功能恶化的时候，就不能使用这两种降压药，所以服用普利和沙坦，需要监测血钾及肾功能。

总之，糖尿病＋高血压，并不是罕见情况，而是常见的情况，所以，一旦出现糖尿病或高血压，一定要监测血压或血糖，看看是不是出现了另外一高。同时，应该更加严格的控制血压和血糖！

这时候我们就要少吃一些比较油腻的食物或者是比较甜的食物，因为这样会影响我们的健康，让我们的血液变得特别的粘稠，给身体增加压力。

平时不要吃那些油比较大，盐还比较多，特别油腻的食物，也不要吃那些糖分特别高的食物，可能会加重病情，在平时适当的运动，多喝水。

高血压多是原发性的，也就是原因不明的，可由于遗传，肥胖，长期精神紧张等因素导致。而糖尿病多属于二型，主要是由于机体胰岛素相对分泌不足导致，和肥胖，遗传有关，平时注意低盐，低糖饮食，少食多餐，适量的进行体育锻炼，保持心情愉悦 。

高血压和糖尿病人饮食需要注意以下几点：
第一、高血压和糖尿病患者，一天中需要保证规律的进食三餐，尽量避免错过任何一餐，三餐主食量尽量按照1/5、2/5、2/5进行分配，尽量保证每餐之间的间隔大约在5-6个小时。两餐之间时间过短容易导致血糖水平过高，时间太长则容易产生低血糖反应，特别是正在使用胰岛素治疗的患者。
第二、高血压和糖尿病患者，在主食上要严格的控制总热量，保证多种营养素摄入的平衡。除了控制胆固醇量的收入以外，还需要严格控制盐的摄入量，每天钠盐不超过5g。
第三、适当补充优质蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、家禽、奶制品等等，有助于保证患者机体的抵抗力，还需要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。