13岁，体重180斤，身高173怎么减肥呢？

2024-11-07 16:38:46

推荐回答（3个）

回答1：

对于男性来说，最好的办法就是多锻炼，养成好的生活习惯多喝水

回答2：

减肥的话，早上是一定要吃的，你早上如果不吃，中午肯定就会吃的特别特别的多。不建议去节食减肥，你荤素完全可以搭配起来的，不过最好就是青菜多吃一点。晚上的话就不要喝汤了，你可以吃水果沙拉+一颗鸡蛋的。跑步这个是可以的呢，不过大晚上就不要去跑了吧，你可以下午的时候去，或者早上的时候去。运动是好，过量就不好了，运动完不要喝饮料啊，喝白开水，平常最好也是以白开水为主，饮料那些停了

回答3：

节食加高强度运动。