五年级暑假作息时间表

8:00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)8:30--9:00吃早饭9:00-10:00写暑假作业10:00--11:00自由活动(到外面活动或者看电视等)11:00-12:00练字或读书12:00--12:30吃午饭12:30-13:30休息13:30--15:00写练习卷15:00--16:00读书或者看课外书16:00-18:00自由活18:00--18:30吃晚饭18:30-20:00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)20:00--20:30看书20:30睡觉小学生暑假生活安排作息计划表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。
对于小学生来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。
让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给予奖励。
特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考啦。每天帮助家里做一件力所能及的家务活。每天看电视时间不超过1小时。每周固定两天，自由安排时间。每天一张练习卷保质保量地完成，巩固知识。

假作息安排
6：00 起床
6：00~6：20 洗漱
6：20~7：00 晨跑
7:00~7:30 吃饭（鸡蛋 牛奶/豆浆 主食）
7:40~8:00 洗碗
8:00~8:20 收拾
8:30开始 写作业
10:00~10:30 休闲（吃 喝 玩 乐 睡)
10:30~12:30 继续写作业（可怜的孩子）
1:00~2:00 吃饭 洗碗
（午睡时间 ZZZZZ）
(睁眼 稍微清醒 坐起 发神 下床 走两步 洗脸 再发神 基本清醒！）3:00~3:30 吃水果+正式清醒
3:30~4:30 娱乐（TV/computer）
4:30~5:30 看书（名著 八卦 小说 童话······）
5:30~6:00 随机应变
6:30~7:00 游泳/跑步？球类运动······（强身健体 (*^__^*) ）
7:30~8:30 吃饭 洗碗
8:30~9:30 game time！
9:30~9:50 休息
9:50~10:40 继续游戏（fighting）
10:45~11:05 洗漱
11:10~11:20运动(仰卧起坐 俯卧撑······）
11:20 睡觉（①上床--闭眼--睡着--做梦--睁眼--起床
②上床--闭眼--睡不着--数羊--睡着--做梦--睁眼--起床)

7点起床刷牙、洗脸
上午7点15分吃饭
吃完饭后，玩一段时间，8点15分开始做作业，做到10点
如果你十一点吃饭，那就再玩儿几分钟
下午最好睡一觉
睡醒之后，随你自己，我认为作业每天做一个小时45分钟就够了
看书45分钟，再做一些运动，玩一下
下午6点，吃晚餐
晚上6点15分，去外面玩儿（打羽毛球、跳绳......）
（最好按你自己的来）（一定要选我）！！！！！

7点起床
7.5点早饭
8点作业
12点午饭
13点午休
15点作业
18点晚饭
21点睡觉

6.00 起床