您好，多吃蛋，韭菜。闽南有一种萝卜干，用闽南话直接翻译好像叫“菜甫”的，用盐和萝卜做出来的，做得好的能放十几年，越老越黑。能祛风，肚胀吃了就排气。希望能帮到您，谢谢！
少吃一些产气的食物，比如豆子
土豆泥
山楂
多吃青菜。
