有可能是干扰因素过多，导致正常充足睡眠又受到影响，此时心理已经有一定的自我消极暗示。试着放松一点，想着事已至此，与其过多担心又得不到解决，让自己生活作息更充分些，多给几字正面的积极提示，也可以尝试学习一些科学高效的记忆方法帮助自己记忆，有专门的关于开发记忆力的教育机构。
