你是不是做梦比较多啊？要不然就是你虽然睡觉了 但是睡眠质量不高 起床后就觉得非常累 要不然 你睡觉前喝点红酒试试吧 别喝的太多 否则头疼 还有就是 大多数人认为喝牛奶对睡眠好 其实是一个误区 喝牛奶只会加快你睡眠的速度 并不能改变你睡眠的质量 反而睡前喝牛奶 对睡眠质量不好
睡觉的最佳时间是七个小时到八个小时之间，睡久了就会觉得累，属于正常现象。 记得采纳啊
