拉伤是一个很头疼的事情！ 你平时就不要再训练了，每天就做一做上身运动，做一做热身运动就好，还有就是，每天用热毛巾敷住你拉伤的地方！再就是，没事的时候不要动哪个地方！让它慢慢恢复！等到你考试的那天，买一瓶好一点的云南白药，喷剂的，等你上场的时候就往疼的地方喷！好好发挥，疼一点是正常的，不管怎样，考试是重要的！等考试完了后，然你的父母带你上医院好好看看！
