如果会练正本的 那么五禽戏更好 比较全面 但是现在市面上都是简化版 和体操一样 效果就差多了 五禽戏的正本看起来和拳法差不多
八段锦是一系列锻炼方式中的一个部分 有侧重点 不如正本的五禽戏全面 不过如果会练的话 也可以延年益寿的
要正本的：五禽戏。但现在都是简化版。八段锦虽不如正本的五禽戏全面，不过如果坚持的话。可以延年益寿
两个都不错，有强身健体之功效。可以任选一个，也可以都练。
五禽戏好。
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的回答：
抻筋拔骨，八段锦好。
养气行气，五禽戏好。
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