你现在可以扣篮了，试试看一下，要单手的。练弹跳有多种方法，比如包沙袋在小腿上跑步，跳绳，深蹲啊等等，上肢你可以每天拿着哑铃在那举啊，有事没事都举一举，会有很好的效果的。我也是一米九二左右，弹跳比你好点，你能跳到3.3就可以随便扣篮了
每天坚持跑步...坚持每天都蛙跳...这样可以帮助你下肢的肌肉发展,,上身就举哑铃和做仰卧起坐就能锻炼了.
关键你要能单手持球 如果可以就能了 篮筐3.05米
是助跑摸高还是原地摸高啊？你进高中球队里呆三年就什么都知道了 要选个好一点的高中 里面体育设施齐全 想增加什么就练什么 有系统的 你摸高手腕能摸到篮筐就能轻松扣篮了
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