怎样能增加腿部的血液循环？

白天多运动，晚上多按摩.
1、白天多做有氧运动：如慢跑、快步走，跳绳、等都会让腿部肌肉活动起来会促进腿部血液循环，【注意：运动切不可过量，运动过后腿部出汗注意不要直接对着空调冷风吹，以免寒气进入，易患风湿】。
2、晚上泡脚的时候，给腿部也多泡一泡，给腿部多做按摩，揉搓等，保证充足的睡眠.
3、冬天的时候注意给腿部多保暖，（如：穿长筒袜、棉袜等）这样即能给腿部增加血液循环还能给腿部保暖。

多运动，散布，倒退走，另外晚上用热水跑脚，泡腿，可适当放一些洗浴盐，每天都自己按摩，加速血液循环。

有些人腿部血液循环不好，我们先了解下它的原因：

1. 腿部经络血管淤堵

2. 腿部寒湿重，阻塞气血运行

3. 体弱，气血不足

腿部在身体下端，离心脏较远，当体内气血不足，而且淤堵时，腿部的气血运行便会变慢，此时腿部获得气血不足，便会感觉沉重，乏力，行走不便，它是形成膝关节炎的基础。

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过出汗将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，腿部气血运行通达，便会得到充足气血滋养，变得温暖有力，灵活，轻便。

怎么做的呢？可以百度搜看此文《血液循环不好怎么调理，习武40年父亲一招教你加快血液循环！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

每日两分钟的腿部拉伸缓解水肿，促进血液循环