健身小白怎样才能练出大胸肌？

2025-03-25 07:09:13

推荐回答（3个）

回答1：

健身小白想要练出大胸肌。最好的办法就是通过有氧运动再搭配俯卧撑和引体向上。来进行胸肌的锻炼，有氧运动可以更好的燃烧掉脂肪，而俯卧撑和引体向上可以更好的锻炼胸部的肌肉，另外注意饮食和睡眠就可以了。

回答2：

需要每天坚持锻炼，推荐几个动作，第一个就是上斜杠铃卧推，这个动作主要锻炼胸大肌的上部和侧翼上端。第二个就是双杠臂屈伸，主要是练习胸肌，肱三头肌还有三角肌，还有背阔肌和斜方肌。要想拥有大胸肌，还是需要每天坚持的锻炼。

回答3：

健身小白如果想要练出大胸肌的话，最主要的是要有一颗坚持的心，对于健康小白来说，只有长时间的坚持，才能够有效的练出大胸肌。