怎样可以让一个挑食的人不挑食？

我家的宝宝也挑食的，一天离不开肉，没肉饭都不爱吃，蔬菜也是捡着自己爱吃的吃，就那两样，我常用的办法有以下几种。可能大家不太赞同，但是属实奏效过。说不吃素菜的危害，举两种菜如果不吃缺维生素或者由此引发疾病的视频，一看不好的结果摆在眼前立马就吃了。但此招不长久，因为我家小宝以为他吃过，就没事了。浑水摸鱼战术，说是肉，说时迟那时快，一口塞进肉和素菜，他也就吃了。家里面的膳食多注意蔬菜的安排，少些肉，就和和尚戒荤一个道理，一旦吃过就有了念想，有了念想就有了欲望，就还想吃，所以家里适当的多做些蔬菜，小孩子也就只能吃蔬菜了。

我孩子现在十岁，从小“挑食”。到现在我才明白，并不是孩子挑食，而是我们每个人多多少少都挑食。只是我们大人只选择爱吃的，而孩子都是被迫选择我们大人选择的 。当我女儿一直喂我我不喜欢吃的东西，而且学我说话，说就吃一口就吃一口的时候，我吃了一口才发现那种感觉并不好受。孩子本来并不挑食，但她/他真正变得挑食却是我们这些爱她的妈妈和奶奶姥姥造成的。尤其是语言上，态度上。反倒会对孩子的性格造成影响。不仅反感饭菜，还会对别的生活习惯造成反感和不耐烦。我的意见是，顺其自然，能吃多少吃多少。除了垃圾食品，想吃什么就吃什么。没有会饿着的孩子。如果怕营养不良，我感觉这和吸收和代谢有关 。然后我们作为家长，尽力给孩子准备营养丰富的食物就好了。尤其量不能大。其他的就让孩子的胃来选择吧。

给宝宝吃带陷的面食，如包子、饺子、混沌等。蔬菜是人体需要的多种维生素和矿物质的重要来源，但宝宝多有不爱吃蔬菜的习惯，如能用各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜做馅，再与一些孩子平时吃得少的食物搭配在一起，放些调料，使带馅面食有独特风味，可增加食欲，并能起到各种营养互补作用。对于孩子来说，还能纠正挑食。

大人都挑食，别说是孩子了，挑食的孩子说明有想法，说明我们的生活质量高，孩子会挑，大人会做就好了，这叫做：上有政策，下有对策。我的女儿不吃菠菜、胡萝卜，我就把这些菜切碎了和面煎饼子给她吃，女儿很喜欢，不吃鸡蛋也可以这样做，总之换着花样做孩子也愿意吃。

每顿饭给宝宝各种食物让他选择。当给宝宝介绍一种新食物的时候，不要逼着他吃，就简单的把新食物随意放在他的餐桌上，让他自己选。注意要给宝宝适合他年龄的食物。