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如何缓解孕吐

2025-02-07 20:03:58

推荐回答（5个）

回答1：

孕吐是早孕反应的一种，绝大多数的准妈妈都经历过，但其实这四个方法学起来，是能够帮助准妈妈有效的缓解孕吐反应的！

回答2：

萌新宝爸宝妈应该知道的，如何减少孕吐

回答3：

回答4：

如果你恶心呕吐的症状较轻，采取一些相对简单的方法可能就足够缓解。来试试下面的方法吧：
1、少食多餐。随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。有些准妈妈在恶心的时候，爱吃含碳水化合物类的食物；但有一项小规模的研究表明，富含蛋白质的食物更能有效地缓解恶心。
2、夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干类的小零食。早晨醒来后，可以先吃几片饼干，然后休息20～30分钟再起床。如果你半夜醒来感到恶心，吃点饼干垫肚子也会让你舒服一点。此外，早晨起床不要太快，在床上坐几分钟，或许也有帮助。
3、尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕达不到营养均衡也没关系。只吃味道淡或没气味的食物，冷食或室温状态下的食物气味会没有它们在热腾腾时那么强烈。
4、避免高脂食品。这种食物很难消化。也别吃油腻、辛辣、酸性和油炸的食物，它们会刺激你的消化系统
5、尽量在两餐之间补充水分。但是一次不要喝太多，免得撑着胃，你就更不觉得饿了。最好是经常喝水，小口小口的喝。凉的碳酸饮料最能缓解不适。尽量每天喝七八杯水。如果你吐得很多，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
6、小心非食物类的刺激因素。湿热或不透气的房间、浓烈的香水味、坐车、甚至是某种视觉刺激（比如看见一闪一灭的灯光），都可能会让你吐出来。所以，避免这些刺激因素，是你应对孕吐的重要一环。恶心还会在你身体疲倦的时候变得更严重，所以你要给自己留出放松的时间，尽可能抽空打个盹。看电影（但尽量别看和食物相关的！）或去找朋友聊天，也会帮助你缓解压力、转移注意力。
7、避免空腹服用孕期维生素，或只在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，是否能在怀孕早期换一种含铁较少，或不含铁的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
8、试试含姜的食物。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做1杯姜茶。另外，姜糖也是不错的选择！
9、戴穴位腕带。将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上。这种腕带最初是为预防晕船设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。然而研究表明，这很可能只是安慰剂效应。如果所有这些方法对你都不起作用，问问医生看你能不能吃维生素B6或其他孕期可以安全服用的止吐药。

回答5：

您好，妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。只要不是剧烈呕吐（吐胆汁等）就好，孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。孕妇要食清淡的食物，少食多餐，祝健康！
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