能吃这个到不如注意控制食物结构喔，我现在一个月也还瘦了有6斤了还算满意吧，我是看的那个周心蕾的日记里的饮食食谱做的，因为脂肪在体内的堆积全部来自于从食物摄入的脂肪。短期的节食尚能坚持，想要长久的坚持节食却不是那么容易，所以慢点来吧，比如早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）！午餐：蒸鱼、一份清炒蔬菜、小份的米饭。晚餐粗粮加蔬菜，比如一个烤红薯加一份什锦清脂沙拉完全可以满足一顿晚餐的营养摄取，建议食材不要用食用油烹饪，煮、蒸、炖都是不错的方式。下午可以来点低热量水果。比如一个苹果。选择低热量的水果，既有饱腹感又不用担心长胖。
我自己吃过啊，还不错啊。
我喝过个人觉得不靠谱，其实你反过来想想，你既然自己都能控制住饮食和运动了，会计算食物的卡路里了，网上现在的减肥APP那么多，自己下载个研究着吧！喝那个还是要运动的，既然自己都能做到了，干嘛还要喝那个呢？管住嘴迈开腿就对了，况且它那个费用不少呢，还不如用来买健身器材。手打的，望采纳！
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