我是男的19岁身高172体重504 想去健身房增肌但又担心会影响身高（请不

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2024-11-21 23:49:52

推荐回答（5个）

回答1：

1.增肌和身高不矛盾，合理的运动即可以增肌又可以对增高有一定的促进作用。
2.172厘米的身高50公斤的体重是偏瘦点。平时饮食可以增加脂肪肉类的摄入，适量增重是有必要的。
3.健身进行有系统的力量练习，循序渐进，不要盲目追求大重量，最好可以多咨询或请个教练。

回答2：

。。。增肌并不会影响身高，反而还会增高，一般来说，男生19岁，骨骼尚未闭合，是生长发育最好的时期，增肌是没有问题的，但是要注意饮食，不能说因为饿就暴饮暴食，运动消耗的热量大没错，但是要少食多餐最好，还有172，504，你的体重一进去超出标准体重了，应该控制一下

回答3：

增肌并不会影响身高，反而还会增高，一般来说，男生19岁，骨骼尚未闭合，是生长发育最好的时期，增肌是没有问题的，但是要注意饮食，不能说因为饿就暴饮暴食，运动消耗的热量大没错，但是要少食多餐最好，还有172，504，你的体重超出标准体重了，应该控制一下

回答4：

19岁正在青春期，生长发育出最旺盛的阶段，适当的运动，可以促进发育，这个阶段健身，增肌效果会比其他阶段的人更明显，增肌主要是力量方面的训练，可以刺激生长激素的分泌，适度的训练不会影响身高。健身房有教练，请教学习一下，减少影响身高发育的训练就行。

回答5：

你19岁，还是在生长发育阶段，通过正确的方法身高还能增高：
一、均衡营养，饮食多样化，多吃水果蔬菜和富含优质蛋白的食物。
二、作息正常，保证睡眠，每天睡眠8小时左右。
三、多锻炼，多运动，你去健身房是可以的，但要适度，同时营养要跟上。