带上曼月乐环多长时间可以做运动瑜珈

　　上曼月乐环是一种长期有效避孕的方式，许多女性为了避免意外怀孕，常常会采用这种方式。上曼月乐环后也有一些注意事项，特别是同房时一定要经起重视，卫生要保持好，性生活不要过于频繁，性伴侣要固定，否则极易让环脱落，影响女性健康。 　　专家表示，女性朋友上曼月乐环后为了避免感染妇科炎症，三周过后才可以同房，而且性生活次数不要过于频繁，比较好一周不要超过四次。注意休息，而且性伴侣要固定，否则极易引发其他妇科病。 　　为了让身体能够尽快适应环的存在，尽快恢复性生活，专家表示，女性朋友还应该注意以下几点： 　　1、保持卫生：上曼月乐环的女性要注意卫生，外阴部要每天清洗，保持清洁，2周内不要坐盆洗澡，避免感染。 　　2、适当休息：上曼月乐环的女性要保证充足的休息时间，避免过重的体力劳动，以免造成环的脱落和出血。 　　3、注意阴道流血和环的脱落：上曼月乐环后一旦出现阴道流血较多，超过平时月经血量一倍以上或流血时间较长，另外月经周期的变化非常明显时，请及时到正规医院检查。上曼月乐环后3个月内，还要经常注意环有没有脱落。 　　4、注意补充营养：适当增加营养 ，特别是多吃一些铁质含量丰富的食物，这样能有效地预防因上曼月乐环后副作用给人体带来的体能消耗。 　　5、定期检查：一般放环后第一次检查是在上曼月乐环后第一次月经来后，第二次是上曼月乐环后的3-6个月内，第三次检查是在上曼月乐环后满12个月复查，以后每年复查一次。 　　女性上曼月乐环，一定要选择正规的医院，在专业医师的正确指导下上曼月乐环能有效避免副作用的出现，不能相信那些不正规的小诊所，否则上曼月乐环过程中容易出现感染，影响女性健康。

上曼月乐环后，最好休息一周再进行运动，比如瑜伽。同时，半个月内不要剧烈运动，也不要有性生活。

不出血就可以了