这个是可以的，不管是什么东西吃多了都是会放胖的。
晚上建议少吃饭，但是不能不吃。
晚上吃完饭一小时后可以选择一些运动来消耗自己一天所吸收的热量。
减肥就是需要了解自己的体质选择健康的方法（稼红,痩身笔记）这个例子分享了很多方法。
红薯吃多了一定会发胖，虽然它有一定的促进肠胃蠕动的功能，
但是相对的他的淀粉含量以及糖含量都很高，这些成分摄入过多绝对是好身材的大敌。
减肥还是要低热量，像 雷3这样的膳 食纤维食物是最 适合减肥的。
我就是用 雷3减肥的，效果也是出奇的好，比之前吃的减肥饼干好多了
红薯香甜可口，吃了就会变胖？是真的吗
晚上应该尽量不吃或者少吃高热量、辛辣、油腻的食物，如：红薯、炸鸡、薯片等。
如果一定要吃的话可以早点吃晚饭，选在下午5-6点，尽量7点之前。
望楼主采纳，早日减肥成功
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