抓不住球不是问题
抓不住球可以双手抓住，双手扣啊
所以这不是主要的问题
臂长和身高一样那是正常的 ，和我一样
我曾经踩弹力垫扣过标准篮筐
我来说一下我的心得：
当然我也是抓不住球的，虽然踩了弹力垫，但是在空中前几次我都比较陌生，总是扣到篮板和篮筐附近那里，然后球颠簸几下自己掉进去了，根本没有完全扣成，后来我哥就可以次次稳扣，我问他怎么弄的，他说他也不知道，当然他也抓不住球，后来我调整了一下，又扣了几次终于扣成功了，我就是起跳在空中的时候，准备扣得时机要掌握好，眼睛一直要盯住篮筐，直到扣进去为止，不要害怕而不看篮筐。
弹跳每天绑沙袋练习摸篮板
超过二十公分高度勉强。你可以先拿排球练习感觉。我最早就是这么练习的
拿不住球不是问题，扣篮王内特罗宾逊也拿不住，但他跳起后还能把球控制在手中。这需要练习了。当然你也可以学艾弗森，右手先把球托起起跳（像舔篮上篮一样），然后双手扣进。
可以扣 你需要练腰腹力量 你现在抓不住球 需要靠展腹把球砸进框里 起跳时注意身体打开角度 你拿球去扣目标就是篮筐 所以感觉跳不高 尽力去跳就行 你的臂展在黄种人里是正常 并不长
跳得不够高。篮筐不够矮
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