瑜伽的作用就是帮你放松心情，平静心态的。你这属于内分泌失调，主要就是由于你的饮食不规律，睡眠不规律等不良生活习惯造成的，你应该适当调整一下你的生活规律，放松自己，慢慢就会好的。
黑黑的不是太好。一般着凉、精神紧张、恐慌容易造成发黑和月经不调，包括工作压力过大、饮食习惯改变、体力消耗过多，都会对例假有影响。
做瑜伽会有好处的，如果没有时间，可以选择一些喜欢的项目，关键是放松，心情愉快、生活规律、饮食有味、营养均衡。
应该没事的吧
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024